Sử dụng sản phẩm dưỡng thể an toàn và hiệu quả cao nhất

Home »

Bật mí bí quyết để có vóc dáng cân đối thon gọn cho bạn

Thứ Hai, 27 tháng 4, 2015

Vóc dang thon gọn luôn là ước muốn của các chị em, vậy làm sao để chị em có một vóc dáng đẹp như ý. Tham khảo bài viết sau sẽ giúp các chị em tìm ra phương pháp giúp mình dáng đẹp như ý muốn nhé !

Bật mí bí quyết để có vóc dáng cân đối thon gọn cho bạn


1.Ăn 1 quả trứng mỗi ngày  

Ăn một quả trứng mỗi ngày giúp các bạn giảm cân, tạo vóc dáng như ý một cách nhanh chóng. Trong lòng đỏ trứng có chưa lecithin giúp làm giảm độ nhớt máu, ngăn ngừa cholesterol. Ngoài ra, trứng còn cung cấp các axit amin thiết yếu, tỉ lệ và thành phần còn rất phù hợp với nhu cầu giảm cân của các bạn nhé !
Bật mí bí quyết để có vóc dáng cân đối thon gọn cho bạn

2. Uống sữa mỗi ngày  

Mỡ thừa là nguyên nhân dẫn tới tình trạng vóc dáng của bạn không được như ý muốn, để cải thiện tình hình thì sữa là một biện pháp giảm cân hiệu quả. Bạn nên hình thành thói quen uống 1 cốc sữa sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ hãy bổ xung cho bạn thêm 1 cốc sữa nữa. Trong sữa rất giàu canxi, canxi thì rất tốt và cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn giảm cân. Theo những chuyên gia hàng đầu về vấn đề giảm cân thì sữa không làm cho cơ thể chúng ta béo lên, vì vậy sữa là sản phẩm tuyệt vời để giảm cân. Nếu các sản phẩm sữa hiện nay có mùi vị bạn không thích, vậy hãy tạo cho mình những món sữa chua mát lạnh hoặc thay thế bằng các loại sữa chua không đường. Đơn giản hơn, uống sữa không tạo cho bạn cảm giác đói, nên nó còn ngăn chặn khả năng nạp năng lượng của bạn.

3. Ăn đậu và các sản phẩm đậu nành  

Đậu nành và các sản phẩm của nó giúp bạn trống được suy dinh dưỡng, bổ sung cho cơ thể lượng potein và còn phòng ngừa các dư thừa dinh dưỡng, không giống như thịt sẽ làm tăn cholesterol trong máu. Vì vậy, hãy bổ sung sản phẩm từ đậu mỗi ngày going bạn giảm cân một cách hiệu quả. Tạo vóc dáng như mong muốn.
Bật mí bí quyết để có vóc dáng cân đối thon gọn cho bạn

4. Không thể thiếu 500 gram rau/ngày (bao gồm cả trái cây từ 50-100 gam)  

Rau củ quả sẽ giúp các bạn giảm cân dễ dàng hơn. Trong rau củ quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất, giàu chất xơ. Có thể ngăn ngừa táo bón, và giảm các chất có hại thành ruột. Vì vạy ăn nhiều rau còn có thể ngăn chặn béo phì, cải thiện chuyển hóa lipid hữu ích. Ngoài ra, ăn rau nhiều sẽ giúp bạn có cảm giác no và ăn ít đi, dẫn tới quá trình giảm cân của bạn được dễ dàng hơn.

5. Hãy ăn nhiều cá  

Thay vì ăn thịt lợn chứa nhiều chất béo thì ăn thị cá là một biện pháp thay thế. Dầu cá có chứa các axit béo không bão hòa, hạ lipid máu hiệu quả, trong đó acid béo không bão hòa đa kết hợp với cholesterol máu, làm giảm kết tập tiểu cầu, giảm độ nhớt máu, nên có thể loại bỏ chất béo trong mạch máu. Ngoài ra, trong cá còn có chứa nhiều protein rất tốt cho quá trình đốt cháy chất béo của bạn.

6. Hạn chế ăn đường  


Đường là nguyên nhân làm cho bạn béo nên một cách nhanh chóng. Vì vậy hạn chế ăn các loại thức ăn đồ uống chứa nhiều hàm lượng đường, nó có thể khiến bạn dễ béo phì. 
Xem thêm: 
>>> Hướng dẫn sử dụng sản phẩm dưỡng thể toàn thân hiện quả cao.
>>> Chú ý những thói quen không tốt có thể làm hại làn da của bạn.
Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét

Ordered List